Smoothie rico em ferro

Ingredientes

Para 1 pessoas

  • ½ abacate maduro
  • 1 laranja descascada
  • Uma pitada de pimenta espelta (ou semelhante)
  • 2 colheres de chá de spirulina em pó
  • Manjericão a gosto (pode também optar por salsa)
  • 1 copo de leite de amêndoa
  • Opcional: 2 colheres de chá de mel

Instruções

Coloque todos os ingredientes na liquidificadora e misture com a função “Green Smoothie” ou repetidamente selecionando a função “Pulse” até obter a consistência desejada. Não misture em excesso o smoothie visto que com o calor este pode perder alguns dos seus valores nutricionais.

Esta receita pode ser preparada com