Dip feta et chou kale
- Tempo total 10 min
- 10 min
Tempo de preparação - 0 min
Tempo de cozedura - 0 min
Tempo de arrefecimento
Ingredientes
6 personnes
50 g de feuilles de chou kale
250 g de feta
100 g de yaourt grec
2 càs d'huile d'olive
1 càs de coriandre fraîche ciselée
Jus d'un demi citron
Preparação
Passo 1 /6
Retirez la tige centrale des feuilles de chou kale puis lavez-les.
Passo 2 /6
Faites revenir les feuilles de chou dans une poêle ou sauteuse pendant 10-15 minutes, puis plongez-les dans de l'eau glacée.
Passo 3 /6
Pressez les feuilles dans vos mains afin d'éliminer l'excès d'eau, mettez-les ensuite dans le bol du blender.
Passo 4 /6
Ajoutez les autres ingrédients et sélectionnez le programme SMOOTHIE.
Passo 5 /6
Si la préparation est trop épaisse, ajoutez 2 cuillères à soupe d'eau.
Passo 6 /6
Servez avec du pain grillé.