*Pre-workout smoothie - Receita Blend up | Moulinex
Moulinex
 Receita por Moulinex

*Pre-workout smoothie

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  • Tempo total 6 min
  • Tempo de preparação
    5 min
  • Tempo de cozedura
    1 min
  • Tempo de arrefecimento
    0 min

Dispositivos compatíveis (2)

Ingredientes

2 pessoas

  • 33 cl Leite de aveia sem açúcar

  • 100 g Banana madura

  • 120 g Mirtilos congelados

  • 60 g Proteína em pó

  • 1 cl caf Sementes de chia

  • 2 cl sop Xarope de ácer

  • 1 cl caf Canela em pó

  • 1 Limão (sumo)

Acessórios

  • Garrafa de 400 mL
     Garrafa de 400 mL
  • Garrafa de 700 mL
     Garrafa de 700 mL

Preparação

Passo 1 /5

Prepare os ingredientes.

  • 33cl Leite de aveia sem açúcar
  • 100g Banana madura
  • 120g Mirtilos congelados
  • 60g Proteína em pó
  • 1cl caf Sementes de chia
  • 2cl sop Xarope de ácer
  • 1cl caf Canela em pó
  • 1 Limão (sumo)

Passo 2 /5

Deite todos os ingredientes na liquidificadora, começando pelo leite de aveia.

  • 33cl Leite de aveia sem açúcar
  • 100g Banana madura
  • 120g Mirtilos congelados
  • 60g Proteína em pó
  • 1cl caf Sementes de chia
  • 2cl sop Xarope de ácer
  • 1cl caf Canela em pó
  • 1 Limão (sumo)

Passo 3 /5

Enrosque as lâminas na garrafa portátil e fixe-a à base. Triture!

  • Smoothie

Passo 4 /5

Se necessário, ajuste a textura com leite de aveia. Adicione um pouco de xarope de ácer para adoçar.

  • 33cl Leite de aveia sem açúcar
  • 2cl sop Xarope de ácer

Passo 5 /5

Se quiser levar o seu smoothie para o ginásio, guarde-o numa mala térmica ou no frigorífico. Agite antes de servir.